Naschen mit gutem Gewissen: Gesunde Snacks für zwischendurch
Willkommen zurück auf unserer Präventionsplattform ABJETZT/DE! In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und in der Zeit oft knapp bemessen scheint, wird bewusste Ernährung zu einem wertvollen Begleiter. Heute nehmen wir das verlockende Thema “Gesunde Snacks für zwischendurch! Naschen mit gutem Gewissen” genauer unter die Lupe. Denn wir wissen, dass Dein hektischer Alltag keinen […]
Sommerfit mit ABJETZT/DE: aktiv sein – aktiv bleiben für ein gesundes Leben
Herzlich willkommen zu einem inspirierenden Thema, mit dem Du Deinen Sommer fit gestalten kannst: Aktiv in den Sommer starten – Prävention als Schlüssel für ein fittes und gesundes Leben. In einer Welt voller Energie und Möglichkeiten ist es wichtiger denn je, Deine Gesundheit zu stärken und frühzeitig vorzusorgen, um den Sommer in vollen Zügen zu […]
Weltyogatag 2023: Für Gesundheit, Achtsamkeit und Ruhe
Heute am 21. Juni möchten wir gemeinsam mit Dir den Weltyogatag 2023 begehen. Wir feiern den Tag mit Menschen aus allen Ecken der Welt, um die wunderbare jahrhundertealte Praxis zusammen zu erkunden. Der Weltyogatag bietet eine perfekte Gelegenheit, um mit Yoga zu beginnen oder deine bestehende Praxis zu vertiefen. Nutze diesen Tag, um an speziellen […]
Du bist, was Du isst
„Du bist, was Du isst“ – ein Satz, ein wahres Wortspiel. Das, was wir zu uns nehmen, beeinflusst unsere körperliche Gesundheit so sehr, wie vielleicht kein zweiter Faktor. Doch eine ausgewogene Ernährung ist alles andere als einfach. Wir möchten Dir gerne unter die Arme greifen und beschäftigen uns deshalb in diesem Blogbeitrag mit dem Thema […]
ABJETZT aktiv werden: die beste Zeit, um fit zu werden
Die heutige Gesellschaft wird durch Faktoren wie den demografischen Wandel oder den Übergang zu einer “sitzenden Gesellschaft” stark beeinflusst. Fest steht: Gesundheit wird immer wichtiger und es ist entscheidend auf Prävention zu setzen, um möglichen gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Online-Präventionskurse sind eine hervorragende Möglichkeit, um bequem von zu Hause aus fit und gesund zu bleiben. Besonders […]
Fünf Tipps zur Prävention von Osteoporose
Unser online Präventionskurs ABJETZT/STARKE KNOCHEN hilft Dir bei der Prävention von Osteoporose. Heute möchten wir Dir eine kurze Zusammenfassung fünf wichtiger Grundsätze geben. Wenn Du diese fünf Tipps beherzigst, bist Du schon auf einem guten Weg, „knochenfit“ zu werden. Ernährung: kalzium- und proteinreiche Kost Sonstige Risikofaktoren: Nikotin, Alkohol, Koffein, Zucker Regelmäßige Bewegung Sturzprophylaxe Prävention […]
ABJETZT/DE erklärt Osteoporose
Osteoporose gehört zu den größten Volksleiden unserer Zeit. Fast jeder kennt den Begriff, doch nur wenige wissen, was sich wirklich hinter dieser tückischen Erkrankung verbirgt. Wir klären auf. Der Mensch besteht aus über 200 Knochen, die hart, aber auch elastisch, biegsam und leicht sind. Für die Härte und Stabilität der Knochensubstanz sind Calcium und Phosphat […]
Psychische Gesundheit im Homeoffice: 7 Impulse für mehr Wohlbefinden
Flexibel, ohne Anfahrtszeiten und in bequemer Kleidung von dem PC zu arbeiten, ist für viele Arbeitnehmer und Selbstständige eine tolle Sache. Besonders seit der Corona-Pandemie konnte das Homeoffice-Arbeitskonzept immer mehr Anhänger für sich gewinnen. Doch so viele Vorteile das Arbeiten von Zuhause hat – es gibt auch Punkte, die sich negativ auf die körperliche und […]
70/30-Regel: Mythos oder Wahrheit?
Jeder von uns hat sie entweder schon selbst geäußert, mindestens aber zur Genüge gehört. Aussagen wie: „Ich trainiere 3 bis 4 mal die Woche mit Trainingsplan und meine Muskeln wachsen trotzdem nicht.“, oder „Obwohl ich mich streng an meinen Trainingsplan halte, nehme ich dennoch nicht ab.“. Der Hintergrund dieser Problemstellung, so sind sich die Experten […]