Du bist, was Du isst
„Du bist, was Du isst“ – ein Satz, ein wahres Wortspiel. Das, was wir zu uns nehmen, beeinflusst unsere körperliche Gesundheit so sehr, wie vielleicht kein zweiter Faktor. Doch eine ausgewogene Ernährung ist alles andere als einfach. Wir möchten Dir gerne unter die Arme greifen und beschäftigen uns deshalb in diesem Blogbeitrag mit dem Thema […]
Fünf Tipps zur Prävention von Osteoporose
Unser online Präventionskurs ABJETZT/STARKE KNOCHEN hilft Dir bei der Prävention von Osteoporose. Heute möchten wir Dir eine kurze Zusammenfassung fünf wichtiger Grundsätze geben. Wenn Du diese fünf Tipps beherzigst, bist Du schon auf einem guten Weg, „knochenfit“ zu werden. Ernährung: kalzium- und proteinreiche Kost Sonstige Risikofaktoren: Nikotin, Alkohol, Koffein, Zucker Regelmäßige Bewegung Sturzprophylaxe Prävention […]
70/30-Regel: Mythos oder Wahrheit?
Jeder von uns hat sie entweder schon selbst geäußert, mindestens aber zur Genüge gehört. Aussagen wie: „Ich trainiere 3 bis 4 mal die Woche mit Trainingsplan und meine Muskeln wachsen trotzdem nicht.“, oder „Obwohl ich mich streng an meinen Trainingsplan halte, nehme ich dennoch nicht ab.“. Der Hintergrund dieser Problemstellung, so sind sich die Experten […]
Köstliche und gesunde Weihnachtsrezepte für Dein Weihnachtsfestmal 1)
Nun ist es schon wieder soweit: Weihnachten steht vor der Tür und kommt mit riesigen Schritten näher. Für viele Menschen ist das leckere und überschwängliche Essen der beste Teil der weihnachtlichen Aufregung. Wer kennt es nicht, die ganze Familie trägt die leckersten Weihnachtsrezepte zusammen und los geht das Dinieren. Man angelt sich von einer Köstlichkeit […]
Alternative Ernährungsformen: die Vollwerternährung
Nachdem wir uns bereits ausführlich mit der vegetarischen und veganen Ernährung auseinander gesetzt haben, steht nun im dritten Teil unserer Serie über „Alternative Ernährungsformen“ die Vollwerternährung auf dem Plan. Im folgenden Blogbeitrag erläutern wir die sieben wichtigsten Grundsätze, erklären den Unterscheid zur „Vollwertigen Ernährung“ und zeigen Dir welche Faktoren in grundlegend für eine erfolgreiche Umsetzung sind. […]
Alternative Ernährung: was ist das? Und wie kannst Du sie nutzen?
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Gesund Leben – leichter gesagt als getan. Wer nachhaltig einem gesunden Lebensstil nachgehen möchte, der sollte nicht nur den Griff zum alkoholischen Genussgetränk und zu Glimmstängeln vermeiden, eine ausgewogene gesunde Ernährung ist das zentrale Bindeglied zwischen einem gesunden Kopf und einem gesunden Körper. „Nimm fünf am Tag!“, lautet eine der zehn Regeln für gutes […]
Bewegung und Ernährung – der Mix macht´s
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ein gesunder Geist steckt in einem gesunden Körper. Eine alte und sehr wahre Aussage. Neben vielen weiteren Dingen ist Übergewicht eine Sache, die zu negativen Befindlichkeiten mit dem eigenen Ich führen kann. Dies kann erst einmal bedeuten, dass Deine Lieblingshose nicht mehr so recht passen will oder es hier und da mal etwas zwickt. Schwerwiegendere […]
Apfelessig – So kannst Du ihn einsetzen
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Apfelessig erfreut sich zunehmend immer größerer Beliebtheit. Und das nicht nur wegen seines erfrischenden Geschmacks, sondern vor allem wegen seiner zahlreichen gesunden Effekte. Tatsächlich ist Apfelessig eines der gesündesten Lebensmittel überhaupt. Warum genau das so ist und wie Du von den positiven Eigenschaften dieses Wundermittels profitieren kannst, erfährst Du in diesem Artikel.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=”2384″ img_size=”630xauto”][vc_empty_space][vc_column_text] Was […]
Ayurvedisches Rezept: “Bratkartoffeln auf Ayurvedische Art”
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Bratkartoffeln? Ayurvedisch? Stopp, nicht gleich wegklicken! Ja, das geht tatsächlich. Solange man eines der beliebtesten Rezepte aller Zeiten (nicht nur von uns Deutschen) nur ein klein wenig anpasst. Das geht wirklich sehr einfach und ist im Handumdrehen gemacht. So kommt etwas Abwechslung und frischer Wind in die Küche und die ohnehin bekannten Vorzüge der Knolle […]