Naschen mit gutem Gewissen: Gesunde Snacks für zwischendurch
Willkommen zurück auf unserer Präventionsplattform ABJETZT/DE! In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und in der Zeit oft knapp bemessen scheint, wird bewusste Ernährung zu einem wertvollen Begleiter. Heute nehmen wir das verlockende Thema “Gesunde Snacks für zwischendurch! Naschen mit gutem Gewissen” genauer unter die Lupe. Denn wir wissen, dass Dein hektischer Alltag keinen […]
Sommerfit mit ABJETZT/DE: aktiv sein – aktiv bleiben für ein gesundes Leben
Herzlich willkommen zu einem inspirierenden Thema, mit dem Du Deinen Sommer fit gestalten kannst: Aktiv in den Sommer starten – Prävention als Schlüssel für ein fittes und gesundes Leben. In einer Welt voller Energie und Möglichkeiten ist es wichtiger denn je, Deine Gesundheit zu stärken und frühzeitig vorzusorgen, um den Sommer in vollen Zügen zu […]
Fünf Tipps zur Prävention von Osteoporose
Unser online Präventionskurs ABJETZT/STARKE KNOCHEN hilft Dir bei der Prävention von Osteoporose. Heute möchten wir Dir eine kurze Zusammenfassung fünf wichtiger Grundsätze geben. Wenn Du diese fünf Tipps beherzigst, bist Du schon auf einem guten Weg, „knochenfit“ zu werden. Ernährung: kalzium- und proteinreiche Kost Sonstige Risikofaktoren: Nikotin, Alkohol, Koffein, Zucker Regelmäßige Bewegung Sturzprophylaxe Prävention […]
ABJETZT/DE erklärt Osteoporose
Osteoporose gehört zu den größten Volksleiden unserer Zeit. Fast jeder kennt den Begriff, doch nur wenige wissen, was sich wirklich hinter dieser tückischen Erkrankung verbirgt. Wir klären auf. Der Mensch besteht aus über 200 Knochen, die hart, aber auch elastisch, biegsam und leicht sind. Für die Härte und Stabilität der Knochensubstanz sind Calcium und Phosphat […]
70/30-Regel: Mythos oder Wahrheit?
Jeder von uns hat sie entweder schon selbst geäußert, mindestens aber zur Genüge gehört. Aussagen wie: „Ich trainiere 3 bis 4 mal die Woche mit Trainingsplan und meine Muskeln wachsen trotzdem nicht.“, oder „Obwohl ich mich streng an meinen Trainingsplan halte, nehme ich dennoch nicht ab.“. Der Hintergrund dieser Problemstellung, so sind sich die Experten […]
Dürfen wir vorstellen: ABJETZT/STARKE KNOCHEN – Dein neues, präventives Osteoporose online-Krafttraining für Zuhause
ABEJTZT ist die Zeit aktiv zu werden. Mit präventiven Maßnahmen für einen vitalen Körper auch im fortgeschrittenen Alter kann nicht früh genug begonnen werden. Osteoporose ist tückisch. Die Krankheit kommt schleichend, denn mit zunehmendem Aller nimmt die Dichte der Knochen ab. Bei manchen Menschen tritt dies jedoch viel stärker auf, als es eigentlich sein dürfte. Unterschreitet […]
Functional Training – die Effektivität und Individualität, die Dein Workout verdient
Es begann als Trend, doch ist mittlerweile so viel mehr als das. Functional Training ist ein fester Bestandteil der Workouts von leistungsorientierten Sportlern und Fintessbegeisterten weltweit. Aber die Trainingsmethode, die in Fitnesskreisen in aller Munde ist, eignet sich auch für Anfänger oder Wiedereinsteiger, die einen aktiven Lebensstil fördern möchten, sehr gut. Da nun der Sommer […]
Endlich da: ABJETZT/YOGA INTENSIV – Dein neuer intensiver Hatha Yoga Kurs für Zuhause
Wenn nicht jetzt, wann dann? Diese Frage haben wir uns auch gestellt und nach vielen Nachfragen können wir Dir heute mit großem Stolz endlich den neuen ABJETZT/YOGA INTENSIV Präventionskurs vorstellen. Der neue online-Präventionskurs von den Experten von ABJETZT/DE ist ein intensiver online Yoga-Kurs mit vielen Bewegungsübungen und leicht ausführbaren Atem- und Entspannungstechniken. Das zentrale […]
Pilates – die Allzweckwaffe für Dich und Deinen Körper
Du bist auf der Suche nach einem Allround-Training für Deinen Körper, das zusätzlich auch noch Deine Atmung mit Deinen Bewegungen in Einklang bringt? Dann bist Du hier genau richtig. Wir zeigen Dir, warum Pilates das ist, wonach Du gesucht hast. Woher kommt Pilates? Das ganzheitliche Ganzkörpertraining, das ein besonderes Augenmerk auf das Powerhouse (Wirbelsäule, Beckenboden […]