Das ABJETZT/DE Yoga-Lexikon
Du verstehst während des Yoga-Trainings nur Bahnhof? Keine Sorge, das geht jedem anfangs so. Um Dir den Einstieg in die Welt des Yoga so einfach wie möglich zu machen, haben wir ein Yoga-Lexikon erstellt, das Dir wichtige Begriffe erklärt. Abhyanga: eine Ayurveda-Ganzkörper-Ölmassage (mit warmen Spezialölen). Asana: jede, über einen längeren Zeitraum gehaltene Position. Ashtanga: dieser […]
Gesünder Arbeiten: Wie Ergonomie am Arbeitsplatz Deine Gesundheit schützen kann
Die Arbeit am PC ist sicherlich keine körperliche Schwerstarbeit. Dennoch belastet es den menschlichen Körper sehr. Vor allem die daraus resultierenden einseitigen Körperhaltungen und der entstehende Bewegungsmangel führen langfristig zu Rückenproblemen, Gelenkschmerzen, Verspannungen und Stress. Die Ergonomie am Arbeitsplatz bezieht sich auf die Anpassung von Arbeitsumgebung an die Bedürfnisse der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer. Heute möchten […]
Gesünder Arbeiten: Bewegung am Arbeitsplatz
Für die meisten dauert ein Arbeitstag etwa acht bis neun Stunden. Für die einen bedeutet Arbeit schwere körperliche Betätigung, während andere den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen. In beiden Fällen solltest Du bestimmte Aspekte beachten, um Deinem Körper etwas Gutes zu tun, Deinen Rücken zu entlasten und Dich dadurch langfristig fitter und besser zu fühlen. Wir […]
Wie Du mit Prävention Deine Gesundheit schützt
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Prävention ist einer der wichtigsten Aspekte, um langfristig gesund und fit zu bleiben. Der Begriff Prävention kommt von dem lateinischen Wort praevenire, das so viel bedeutet wie vereiteln oder verhindern. Im Kontext des Gesundheitswesens heißt das: Mit Prävention beugst Du Krankheiten vor oder verhinderst sie sogar gänzlich. Prävention steht als Oberbegriff für spezifische Maßnahmen und […]
Yoga: Fatburning und Bodyshaping leicht gemacht
Viele Menschen denken noch heute, dass Yoga nur für fitte, gelenkige Menschen geeignet ist oder es nicht anstrengend ist. Zwei Vorurteile, die nicht ferner von der Realität entfernt sein könnten. Wir erklären Dir heute, wie Du Yoga effektiv zum Fatburning und Bodyshaping nutzen kannst. Yoga: der richtige Weg zu Deinen Zielen Haben wir sie nicht […]
ABJETZT/YOGA – der online-Yogakurs für zu Hause
Yoga wirkt sich positiv auf den gesamten Körper und Geist aus. Yoga stärkt das Körperbewusstsein, steigert die Eigenwahrnehmung und gleicht Stress und psychische Belastungen des Alltags aus. So wie der online-Präventionskurs von ABJETZT/YOGA. Mit dem Kurs können Teilnehmer ihr Körperbewusstsein steigern, ihre Eigenwahrnehmung stärken und durch das ganzheitliche Training ihre Gesundheit verbessern. ABJETZT/YOGA besteht aus […]
Köstliche und gesunde Weihnachtsrezepte für Dein Weihnachtsfestmal 1)
Nun ist es schon wieder soweit: Weihnachten steht vor der Tür und kommt mit riesigen Schritten näher. Für viele Menschen ist das leckere und überschwängliche Essen der beste Teil der weihnachtlichen Aufregung. Wer kennt es nicht, die ganze Familie trägt die leckersten Weihnachtsrezepte zusammen und los geht das Dinieren. Man angelt sich von einer Köstlichkeit […]
Alternative Ernährungsformen: die Vollwerternährung
Nachdem wir uns bereits ausführlich mit der vegetarischen und veganen Ernährung auseinander gesetzt haben, steht nun im dritten Teil unserer Serie über „Alternative Ernährungsformen“ die Vollwerternährung auf dem Plan. Im folgenden Blogbeitrag erläutern wir die sieben wichtigsten Grundsätze, erklären den Unterscheid zur „Vollwertigen Ernährung“ und zeigen Dir welche Faktoren in grundlegend für eine erfolgreiche Umsetzung sind. […]
Der Yoga-Guide für Einsteiger: die optimale Vorbereitung
Yoga – eine Technik die vor mehr als 2000 Jahren, mit dem primären Ziel im Einklang mit seinem Körper und Geist zu leben, in Indien entwickelt wurde. Mehr eine Lebensphilosophie als eine Sportart beschreibt es den Zustand eines klaren Geistes und vitalen Körpers. In unserer neuen Reihe stellen wir Dir die indische Weisheit vor, denn […]