Gesunde Gewichtsabnahme – vitaleres Leben
Gewichtsverlust kann aus verschiedenen Gründen angestrebt werden – sei es aus gesundheitlichen Überlegungen oder dem Wunsch nach einem positiveren Körpergefühl. Eine gesunde Gewichtsabnahme hat jedoch nicht nur ästhetische Vorteile, sondern auch zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Sie kann das Risiko von Herzkrankheiten, Diabetes, Gelenkproblemen und anderen gesundheitlichen Beschwerden reduzieren. Es geht also nicht nur […]
Naschen mit gutem Gewissen: Gesunde Snacks für zwischendurch
Willkommen zurück auf unserer Präventionsplattform ABJETZT/DE! In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und in der Zeit oft knapp bemessen scheint, wird bewusste Ernährung zu einem wertvollen Begleiter. Heute nehmen wir das verlockende Thema “Gesunde Snacks für zwischendurch! Naschen mit gutem Gewissen” genauer unter die Lupe. Denn wir wissen, dass Dein hektischer Alltag keinen […]
Ernährung bei Osteoporose: So stärkst Du Deine Knochen von innen heraus
Osteoporose ist eine weit verbreitete Krankheit in Deutschland. Aktuell leiden schätzungsweise 5,2 Millionen Frauen und 1,1 Millionen Männer ab 50 Jahren an der tückischen Knochenerkrankung. Eine von vier Frauen und einer von 17 Männern über 50 Jahre ist betroffen. Hinzu kommt: Jedes Jahr erkranken 885.000 Menschen in Deutschland neu an Osteoporose. Zur Entstehung der Krankheit […]
Powerbars: Der Kraftstoff Deiner Energie?
Proteinriegel oder Powerbars sind uns allen schon einmal über den Weg gelaufen. Und sie haben durchaus ihre Daseinsberechtigung. In unserer schnelllebigen Zeit, in der wir oft nur wenig Zeit für ausgewogene Mahlzeiten haben, suchen viele Menschen nach praktischen Lösungen, um ihren Energiebedarf zu decken. Und genau hier kommen unsere Powerbars ins Spiel. In diesem Blogbeitrag […]
Du bist, was Du isst
„Du bist, was Du isst“ – ein Satz, ein wahres Wortspiel. Das, was wir zu uns nehmen, beeinflusst unsere körperliche Gesundheit so sehr, wie vielleicht kein zweiter Faktor. Doch eine ausgewogene Ernährung ist alles andere als einfach. Wir möchten Dir gerne unter die Arme greifen und beschäftigen uns deshalb in diesem Blogbeitrag mit dem Thema […]
Fünf Tipps zur Prävention von Osteoporose
Unser online Präventionskurs ABJETZT/STARKE KNOCHEN hilft Dir bei der Prävention von Osteoporose. Heute möchten wir Dir eine kurze Zusammenfassung fünf wichtiger Grundsätze geben. Wenn Du diese fünf Tipps beherzigst, bist Du schon auf einem guten Weg, „knochenfit“ zu werden. Ernährung: kalzium- und proteinreiche Kost Sonstige Risikofaktoren: Nikotin, Alkohol, Koffein, Zucker Regelmäßige Bewegung Sturzprophylaxe Prävention […]
70/30-Regel: Mythos oder Wahrheit?
Jeder von uns hat sie entweder schon selbst geäußert, mindestens aber zur Genüge gehört. Aussagen wie: „Ich trainiere 3 bis 4 mal die Woche mit Trainingsplan und meine Muskeln wachsen trotzdem nicht.“, oder „Obwohl ich mich streng an meinen Trainingsplan halte, nehme ich dennoch nicht ab.“. Der Hintergrund dieser Problemstellung, so sind sich die Experten […]
Köstliche und gesunde Weihnachtsrezepte für Dein Weihnachtsfestmal 1)
Nun ist es schon wieder soweit: Weihnachten steht vor der Tür und kommt mit riesigen Schritten näher. Für viele Menschen ist das leckere und überschwängliche Essen der beste Teil der weihnachtlichen Aufregung. Wer kennt es nicht, die ganze Familie trägt die leckersten Weihnachtsrezepte zusammen und los geht das Dinieren. Man angelt sich von einer Köstlichkeit […]
Alternative Ernährungsformen: die Vollwerternährung
Nachdem wir uns bereits ausführlich mit der vegetarischen und veganen Ernährung auseinander gesetzt haben, steht nun im dritten Teil unserer Serie über „Alternative Ernährungsformen“ die Vollwerternährung auf dem Plan. Im folgenden Blogbeitrag erläutern wir die sieben wichtigsten Grundsätze, erklären den Unterscheid zur „Vollwertigen Ernährung“ und zeigen Dir welche Faktoren in grundlegend für eine erfolgreiche Umsetzung sind. […]